Massage Shiatsu là gì ?Và Những Điều Cần Biết

1. Giới thiệu về massage Shiatsu

Massage Shiatsu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe trong y học phương Đông. Đây được coi là một phương pháp tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ, được sử dụng để giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể. Các động tác xoa bóp, đấm, vỗ trên các điểm cụ thể trên cơ thể của phương pháp massage này sẽ kích thích sự lưu thông của năng lượng và tăng cường sức khỏe. Từ “Shiatsu” bắt nguồn từ hai từ tiếng Nhật, “shi” có nghĩa là ngón tay và “atsu” có nghĩa là áp lực. Massage Shiatsu bắt nguồn từ Nhật Bản, nhưng chúng được ảnh hưởng và kế thừa bởi nhiều phương pháp massage truyền thống khác xuất phát từ Trung Quốc, Hàn Quốc và Ấn Độ.

Massage Shiatsu được sử dụng để giúp con người thư giãn. Tuy nhiên, trong không ít trường hợp, chúng được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị cho nhiều bệnh tật khác như đau đầu, ngạt mũi, đau lưng hoặc huyết áp cao.

2. Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu được ra đời và hoạt động dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền phương Đông. Chúng được thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.

2.1. Thực hiện massage Shiatsu như thế nào?

Massage Shiatsu được thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tạo áp lực lên các vị trí cụ thể trên cơ thể. Điểm được tác động sẽ có tên gọi là “tsubo” và được xác định bằng việc chúng có cảm giác đau hay bị căng thẳng. Các điểm này thường sẽ có mối liên hệ với các cơ quan nội tạng và các bộ phận khác trong cơ thể.

2.2. Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu

Massage Shiatsu hoạt động dựa trên lý thuyết của y học phương Đông về nguồn năng lượng trong cơ thể. Theo lý thuyết này, cơ thể con người chứa đầy năng lượng và các căn bệnh xảy ra khi có sự cản trở sự lưu thông của nguồn năng lượng này. Khi đó, các động tác của phương pháp massage sẽ giúp giải phóng và kích thích sự lưu thông của năng lượng. Mặt khác, việc kích thích vào các “tsubo” cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân bằng năng lượng một cách hiệu quả.

Massage Shiatsu giúp khí huyết lưu thông

3. Các lợi ích của massage Shiatsu

Massage Shiatsu có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết.

3.1. Giảm stress và lo âu

Massage Shiatsugiúp người được massage thư giãn và tinh thần thoải mái hơn. Các kỹ thuật massage của phương pháp này được cho là giúp kích thích các tế bào thần kinh và giúp cải thiện tâm trạng. Người được massage sẽ cảm thấy thư giãn hơn, dễ chịu hơn sau buổi massage. Ngoài ra, điều này còn giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ, dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

3.2. Giúp cải thiện tuần hoàn máu

Việc tác động lên các cơ, các huyệt đạo trên cơ thể một cách hợp lý có thể giúp kích thích lưu thông máu cũng như khí huyết trong cơ thể. Nhờ đó, việc tuần hoàn máu và oxy đến các cơ, mô và cơ quan khác trong cơ thể cũng diễn ra tốt hơn, hiệu quả hơn. Các cơ quan cũng vì thế mà được nuôi dưỡng tốt hơn để trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

3.3. Tăng cường miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể

Các bài massage không chỉ hữu ích cho sức khỏe tức thời mà còn kích thích hệ thống miễn dịch trong cơ thể, giúp tăng cường khả năng đề kháng và chống lại các bệnh tật. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy việc massage giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào lympho hơn. Đây chính là một loại tế bào cơ bản và quan trọng bậc nhất của hệ miễn dịch. Vì thế, chúng sẽ giúp cho cơ thể có nhiều sức đề kháng hơn, ngăn ngừa sự ảnh hưởng của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Nhờ đó, chúng ta sẽ ít ốm vặt hơn.

3.4. Giảm đau và cải thiện chức năng của các cơ, xương và khớp

Massage Shiatsucó thể giúp giảm đau, đồng thời cải thiện chức năng của các cơ, xương và khớp trong cơ thể. Chúng sẽ giải phóng cơ thể khỏi các các cơn đau ở những vùng này và kích thích sự tuần hoàn máu, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau chấn thương. Chính vì lý do này mà trong nhiều trường hợp, người ta sử dụng massage Shiatsu để hỗ trợ cho quá trình chữa bệnh.

 

Massage giúp giảm đau nhức cơ bắp

4. Massage Shiatsu phù hợp với những ai?

Mặc dù có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp với liệu pháp massage này.

4.1. Những người phù hợp để sử dụng massage Shiatsu

  • Những người đang gặp các vấn đề như căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
  • Những người đang gặp phải các vấn đề về lưu thông và tuần hoàn máu.
  • Những người bị đau nhức xương khớp hay bị căng thẳng trên các vùng cơ.
  • Những người muốn tăng cường sức khỏe, giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.

4.2. Những người không nên sử dụng massage Shiatsu

Một số trường hợp sau đây không nênmassage Shiatsu:

  • Những người bị bệnh nặng, bệnh lý về tim mạch, máu khối hoặc các bệnh mãn tính khác.
  • Những người đang có vấn đề về da như bị chàm, phát ban hoặc có vết thương ở vùng được massage.
  • Phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề liên quan đến thai kỳ.
  • Những người bị đau nhức nặng, co giật,…

Ngoài ra, nếu đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và cảm thấy không chắc chắn, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp massage này.

5. Lưu ý khi sử dụng massage Shiatsu

Để việc massage đạt được hiệu quả cao nhất, chúng ta cần chú ý một số vấn đề dưới đây:

  • Hạn chế sử dụng massage Shiatsu sau khi ăn hoặc uống rượu bia: Việc massage vào lúc này có thể khiến cho chúng ta bị đầy hơi, khó tiêu hóa, buồn nôn hoặc nôn
  • Không sử dụng massage Shiatsu trên các vùng da bị tổn thương: Điều này có thể gây ra cảm giác đau đớn và khiến cho tình trạng tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Điều chỉnh áp lực phù hợp trong quá trình massage Shiatsu: Nếu massage với lực quá mạnh có thể gây ra đau đớn và làm tổn thương mô mềm. Ngược lại, lực quá nhẹ sẽ không đủ để kích hoạt các vùng trên cơ thể và không có tác dụng cải thiện tình trạng sức khỏe. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể để điều chỉnh áp lực sao cho phù hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài liên quan